Friday, July 29, 2011

Simak Rahasia Berhenti Merokok Berikut Ini




Selalu gagal untuk menghentikan kebiasaan merokok Anda? Mungkin ada beberapa langkah yang salah. Seperti yang dikutip dari webmd, berikut 11 cara menghentikan kebiasaan merokok.

1. Tahu alasan berhenti merokok
Jika Anda ingin berhenti dari kebiasaan merokok, Anda harus tahu alasannya. Apakah itu karena dampak buruk yang dibawa oleh rokok, ingin terlihat lebih muda atau karena ingin melindungi keluarga dari asap rokok. Pilih alasan yang sangat kuat untuk bisa mengalahkan godaan merokok.

2. Jangan anggap remeh
Mungkin berhenti merokok terdengar mudah. Anda hanya perlu membuag semua rokok yang telah dibeli dan menahan diri untuk tak membelinya kembali. Sayangnya menghentikan kebiasaan ini tak semudah yang dikira. Sebanyak 95 persen orang yang mencoba untuk berhenti tanpa terapi atau pengobatan, akhirnya malah kembali merokok. Alasannya adalah ketergantungan yang ditimbulkan oleh nikotin. Otak menjadi terbiasa dengan nikotin dan membutuhkannya tiap saat.

3. Lakukan terapi nikotin
Ketika Anda berhenti merokok, nikotin bisa membuat Anda merasa frustrasi, depresi, gelisah atau marah. Terapi pengganti nikotin bisa bantu atasi masalah ini. Studi menunjukkan permen karet nikotin dan lozenges bisa bantu melipatgandakan peluang Anda untuk berhenti dari rokok, bila dilakukan secara intensif. Namun hati-hati, penggunaan produk seperti ini sambil merokok tidak dianjurkan.

4. Tanya obat resep
Untuk mempermudah mengatasi kecanduan nikotin tanpa menggunakan produk yang mengandung nikotin, tanyakan pada dokter apakah ada pil yang boleh Anda konsumsi. Ada beberapa obat yang bantu mengurangi rasa lapar dengan memengaruhi zat kimia dalam otak. Obat itu juga akan membuat Anda terpuaskan walau hanya menghisap sedikit rokok saja. Ada juga beberapa obat lainnya yang mengurangi gejala nikotin seperti depresi dan ketidakmampuan berkonsentrasi.

5. Minta bantuan orang terdekat
Beritahu keluarga, teman dan rekan kerja bahwa Anda sedang berusaha untuk berhenti merokok. Bergabung dengan kelompok anti rokok atau berbicara dengan konselor juga bisa dijadikan salah satu alternatif. Dorongan mereka tentu memberikan peluang besar bagi Anda untuk segera menghentikan kebiasaan buruk ini.

6. Kontrol stres dengan benar
Salah satu alasan orang merokok adalah, nikotin bisa membantu seseorang untuk lebih rileks. Setelah berhenti merokok, Anda harus menemukan cara lain untuk mengatasi stres, misalnya dengan dipijat, mendengarkan musik santai, atau mengikuti kelas yoga. Jika mungkin, sebaiknya hindari situasi stres pada minggu pertama ketika Anda mulai berhenti merokok.

7. Hindari alkohol dan pemicu merokok lainnya
Kegiatan tertentu dapat meningkatkan keinginan Anda untuk merokok. Alkohol merupakan salah satu pemicu paling umum, jadi cobalah untuk menguranginya. Jika kopi membuat Anda ingin merokok, beralihlah pada teh selama beberapa minggu. Dan jika Anda terbiasa merokok setelah makan, temukan cara lain untuk menghindarinya misalnya seperti mengunyah permen karet atau menyikat gigi.

8. Bersihkan rumah
Setelah Anda mengisap batang rokok terakhir, buang bungkus rokok, korek api serta asbak. Cuci pakaian, bersihkan karpet, gorden, atau apapun yang terkena bau asap rokok. Gunakan penyegar udara untuk menyingkirkan aroma rokok. Anda tentu tak ingin melihat atau menyium bau yang mengingatkan Anda tentang rokok, bukan?

9. Bergerak
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kecanduan nikotin dan meringankan beberapa gejalanya. Bila keinginan merokok muncul, pakai sepatu olahraga Anda, dan lakukan jogging. Bahkah olahraga ringan seperti berjalan kaki ditemani hewan peliharaan, bersepeda atau berkebun juga memberikan manfaat yang berarti. Olahraga juga bisa bantu Anda menghindari kelebihan berat badan saat berhenti merokok.

10. Makan buah dan sayuran
Sebaiknya jangan lakukan diet saat Anda berusaha untuk berhenti merokok. Fokuslah untuk memakan lebih banyak buah, sayuran dan makanan rendah lemak. Menurut studi di Duke University, makanan-makanan ini membuat rokok terasa mengerikan.

11. Coba dan coba lagi
Gagal berhenti merupakan hal yang biasa. Banyak perokok yang harus mencoba beberapa kali sebelum akhirnya berhasil lepas dari kebiasaan buruk ini. Periksa keadaan emosi serta fisik yang membuat Anda menyerah. Gunakan sebagai kesempatan untuk kembali menegaskan komitmen untuk berhenti merokok. Setelah Anda membuat keputusan kembali, tetapkan 'tanggal dimulainya berhenti merokok' di bulan depan.

sumber

Share This
Subscribe Here

199 comments:

obat herbal penyakit jantung on July 30, 2011 at 2:35 AM said...

boleh juga nih cara nya...
ok saya coba...

obat herbal stroke on August 1, 2011 at 12:15 AM said...

yang paling penting itu ada niat....
kalo cuma ingin berhenti tapi ga ada niat juga pasti tidak akan berhasil..

obat herbal penyakit jantung on August 1, 2011 at 12:18 AM said...

bener banget gan...
kalo masih ada bau-bau rokok di rumah kita pasti akan membuat kita ingat dan ingin merokok..

obat herbal radang paru-paru on August 1, 2011 at 12:20 AM said...

artikel yang bagus nih semoga bermanfaat bagi banyak orang..

obat herbal darah tinggi on August 1, 2011 at 12:23 AM said...

berhenti merokok itu hal yang sulit..
jadi jangan anggap remeh..
kalo nganggep remeh pasti akan gagal..

obat herbal penyakit maag on August 1, 2011 at 12:26 AM said...

banyak juga yah gan caranya...

percetakan semarang on August 2, 2011 at 4:22 AM said...

sudah dilakukan beberapa cara,
dulu pernah mau berhenti, tapi jadi pengen lagi

Online Insurance on August 2, 2011 at 11:29 PM said...

yups...
stop smoking!

Obat Tradisional Penyakit Thalasemia on August 3, 2011 at 6:20 PM said...

makasi atas infonya sangat bermangfaat,....

bisnis on line on August 4, 2011 at 1:39 AM said...

menarik sekali untuk di coba
mantap dach.

Mainan Anak on August 5, 2011 at 5:47 AM said...

thanks atas info yang bermanfaat ini.

jelly gamat on August 5, 2011 at 8:17 PM said...

berhenti merokok itu memang sulit, tapi kalau kita mencobanya pasti bisa !! :)
mksih bnyak atas triknya

obat herbal diare on August 5, 2011 at 8:18 PM said...

mksih bnyak atas sharenya..
sangat bermanfaat sekali.
smoga mkin bnyak ja yang brenti merokok

xamthone plus on August 8, 2011 at 1:05 AM said...

sipp dech info yang cukup bermanfaat sekali...

mungkin memang ada benarnya juga berhenti merokok itu tidak semudah membalikan telapak tangan...

obat alami maag kronis on August 8, 2011 at 1:38 AM said...

lumayan susah sihh sebenernya, tapi klo niat dan tekadnya kuat pasti bisaa!!
mksih bnyak tipsnyaa

agen xamthone plus bandar lampung on August 8, 2011 at 1:41 AM said...

setuju bgt tuhh !!

dekorasi catering semarang on August 9, 2011 at 2:57 AM said...

saya pengin berhenti merokok, nice info

OBAT ALAMI THALASEMIA on August 10, 2011 at 9:16 PM said...

Bagus gan, moga semua perokok berhenti merokok.
Marilah hidup sehat.

jilbab hoodie on August 13, 2011 at 9:44 PM said...

klau ane berhenti ngerokok karena niat kuat n di tekadkan dalam hati

Anonymous said...

Moga di ramadhan ini bisa brenti. Amiiinn...

freebies and free samples on August 19, 2011 at 11:00 PM said...

I Really Enjoyed The Blog. I Have Just Bookmarked. I Am Regular Visitor Of Your Website I Will Share It With My Friends Thanks

agen xamthone plus surabaya on August 22, 2011 at 12:45 AM said...

nice post..
smoga saja pacar saya bisa berhenti merokok.. :D

xamthone plus on August 22, 2011 at 1:02 AM said...

kita bisa melakukan terapi nikotin dmna y??
makasih atas informasinya

obat herbal liver empedu on August 24, 2011 at 12:38 AM said...

mksih bnyak mas tipsnyaa..

Prapatan Kertek on August 24, 2011 at 11:11 AM said...

Saya perokok berat,semoga ini akan membantu saya agar bisa berhenti.
Trim's tipsnya..!

agen xamthone plus medan on August 24, 2011 at 11:56 PM said...

makasih ats informasinya...
terkadang kita sulit bngt tu berhnti merokok...

kerajaanhosting Masa Depan Hosting Indonesia on August 28, 2011 at 11:27 AM said...

berhenti merokok memang hal yg sulit.. apalagi untuk yg kerjanya didepan komputer.. jika tidak merokok serasa gimana gitu..!!

Obat Diabetes Mellitus on September 6, 2011 at 7:42 PM said...

ok juga nie tips'y.....
makasih ya atas informasinya

Free Blogger Template on September 7, 2011 at 7:58 AM said...

Walau sudah tahu alasannya, tapi kebiasaan merokok memang susah di hentikan. Tapi jika tidak bersungguh-sungguh, sy yakin bisa. Kayak saya... hehehehe...

Thanks for sharing

tumor-rahang/ on September 11, 2011 at 8:36 AM said...

memang sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok karena,mungkin rokok di jadikan sarana sebagai teman dalam beraktivitas.terima kasih atas infonya. semoga sangat bermanfaat untuk semuanya.

Obat Tradisional Epilepsi on September 14, 2011 at 6:34 PM said...

makasih nih tipsnya

Obat Tradisional Asam Urat on September 14, 2011 at 6:36 PM said...

banyak sekali mas kendala kendala yang saya hadapi saat saya ingin berhenti merokok,,
gagal lagi gagal lagi,saya harus gimana ya mas??

Gp bali tour on September 15, 2011 at 12:04 AM said...

makasi infonya brow
mudah2an dengan ini saya bisa mengurangi rokok

Obat tradisional radang paru-paru on September 16, 2011 at 6:28 PM said...

kebanykn perokok udah tau bahaya dari meroko,tp knpa mrka masih meroko?
info ini mudah"an membantu yg lgi nyba brhnti meroko.

agen xamthone plus bandung on September 19, 2011 at 9:06 AM said...

izin simak ya...

Cara alami mengobati paru-paru on September 19, 2011 at 7:04 PM said...

maaksih mas,kata temen saya tipsnya manjur

jelly gamat on September 21, 2011 at 9:44 AM said...

coba dan coba lagi.. oke deh gan makasih infonya..

Obat Penyakit Diabetes Mellitus on September 22, 2011 at 11:14 PM said...

tips yang sangat bagus tuh,,,
mkzh ya bwt share'y sangat bermnfaat sekali

xamthone on September 22, 2011 at 11:16 PM said...

memang kata orang klw mau berhenti merokok suka sulit,,, v oke juga nih tips'y...

Obat tradisional Hipertensi on September 23, 2011 at 10:08 PM said...

susahnya ingin berhenti merokok

Obat Alami Hipertensi on September 23, 2011 at 10:14 PM said...

rokok juga bs bikin kecanduan ya,,
buat yg belum prnah ngerokok lebih baik jgn coba-coba

maintain and care for your pets on September 23, 2011 at 10:35 PM said...

wah kayaknya kok susah bagt yach...visit back ya..makasih

obat alami keputihan on September 23, 2011 at 11:03 PM said...

susah tapi hasilnya pasti baik untuk kesehatan yaa..
boleh di coba nihh..

obat herbal asam urat on September 23, 2011 at 11:03 PM said...

tipsnya boleh di sebarin nihh.. ijin copas yoo

Cara cepat mengobati Infeksi saluran kemih on September 28, 2011 at 10:27 PM said...

tips'a ok juga nih gan buat yg mau berhenti ngerokok,,

Education and History Center on October 2, 2011 at 9:14 PM said...

Smoking kills!!!
hehehe...

Woman Discussion Corner on October 2, 2011 at 9:29 PM said...

dengan berhenti merokok, kita akan mampu menghemat uang dan kesehatan akan meningkat..

Cara Mengobati penyakit Jantung on October 2, 2011 at 10:26 PM said...

saya setuju sama WDC,selain menghemat uang kita juga bisa tetep sehat,,

Cara mengobati kista on October 2, 2011 at 10:28 PM said...

meroko = bakar uang,,
hehe

agen xamthone plus bandung on October 3, 2011 at 4:30 AM said...

saya stuju banget dengan artikel ini..
hehe

obat Tradisional gagal ginjal on October 4, 2011 at 11:16 PM said...

bagus banget infonnya..
memang merokok tidak baik buat kesehatan maka dari itu berhentilah meroko.
salam kenal.

Obat Herbal kolesterol on October 5, 2011 at 9:51 PM said...

artikell yang baguss bwatt pecanduu rokookk,.

Obat Herbal darah tinggi on October 5, 2011 at 9:52 PM said...

membangunn banget

Fauzi Online on October 9, 2011 at 8:00 PM said...

Postingan bermanfaat niih..
MAin main yah ke Fauzi Online,,
Thanks ADMIN ^_^

Obat herbal Darah Tinggi on October 10, 2011 at 12:01 AM said...

bener banget tuuh,,
ga gampang berhenti merokok..
harus ada tekad yang bener-bener manjur supaya bisa berhenti..
thanks buat infonya :)

Panerai replica on October 11, 2011 at 12:27 AM said...

I'm 48 hours smoke-free and going nuts. I mean, never did I come across something so hard. It's like my brain has been yelling cigarette every five seconds. I cannot function. I am fidgeting. My conscious is yelling smoke and I don't hear anything else. There has to be some way to eliminate the need. The gum and patch does not work for me either. I've tried it.

Download online fiction books on October 12, 2011 at 4:26 AM said...

I need help on how to go about helping my bf to stop smoking. He really wants to and I really want him to. We just don't know how to go about getting him to stop. Almost all of his friends and family smoke so it's really hard for him to stop. If anyone has any advice that would be great.

diabetes on October 12, 2011 at 7:38 AM said...

saya harus menyimak nya nih.....

Agen Xamthone plus Tangerang on October 13, 2011 at 7:47 PM said...

merokok kan dilarang tapi kenapa pabrik rokok semakin banyak tidak dilarang???

obat asma on October 13, 2011 at 7:52 PM said...

untungnya saya belum pernah merokok,,jadi gak tauu raanya bagaimna???

Cara cepat mengobati gagal ginjal on October 13, 2011 at 8:05 PM said...

bagaimna dengan perokok fasif,,dampaknya kan sma-sama aja???

social bookmarking service on October 14, 2011 at 4:31 AM said...

My friend wanted to stop smoking.What should he do besides calling the quit smoking hotline?

buy hookahs online on October 15, 2011 at 1:31 AM said...

If I stop smoking will my lips start getting lighter again?

obat herbal bandung on October 16, 2011 at 10:02 AM said...

Alhamdulilah yah .. saya tidak meroko :D sesuatu gituh

nasmoco on October 18, 2011 at 3:44 AM said...

Alhamdulillah akhirnya saya sudah berhenti merokok....

Obat Herbal Radang Sendi on October 20, 2011 at 8:43 PM said...

solusi yg bagus yua dan semoga bisa smua orang menyadari smua orang

zahara on October 24, 2011 at 6:05 AM said...

Saya mengagumi informasi berharga yang Anda tawarkan dalam artikel Anda.

nisa on October 24, 2011 at 6:06 AM said...

Terima kasih atas infonya, update terus gan !

admin on October 24, 2011 at 6:10 AM said...

makasih Gan...artikelnya sangat membantu saya nich !!

obat herbal glukoma on October 25, 2011 at 9:47 PM said...

cara yang jitu nih kaya nya...
ok akan saya coba bro...

obat herbal insomnia on October 25, 2011 at 10:47 PM said...

bantuan orang terdekat memang sangat berpengaruh kalo kita ingin berhenti merokok...
karena jika kita ingin berhenti tapi orang di sekitar kita merokok pasti kita pun akan ikut merokok..

obat herbal penyakit kanker usus on October 25, 2011 at 11:07 PM said...

artikel yang bagus..
semoga berguna untuk para perokok yang ingin berhenti....

obat tradiusional asaam urat on October 27, 2011 at 12:39 AM said...

makasi banyak atas infonya,.!!!!

Roudlotul Falah on October 27, 2011 at 12:46 AM said...

Tidak merokok bisa masuk surga, gimana caranya? ... 1 hari = 1 bungkus rokok Rp.9,000,- (9000x30 hari = 270.000).
Nah merokok berhenti!, ... uang Rp.270,000,- buat infaq, zakat atau sedekah.
Insya ALLAH akan masuk surga, ... Amin

Madhek Blog on October 27, 2011 at 12:49 AM said...

Saya setuju dengan Roudlotul Falah! ... untungnya saya bukan perokok.

Lowongan Kerja on October 29, 2011 at 4:13 AM said...

sangat sulit untuk behenti merokok tapi akan saya coba deh...

agronomi on October 30, 2011 at 7:57 PM said...

alhamdulilah saya tidak termasuk perokok

obat herbal sakit maag on October 31, 2011 at 8:20 PM said...

untungnya saya bukan perokok v artikelnya wajib buat di baca para perokok nie..

Woman of Hope Update on November 5, 2011 at 2:01 AM said...

harus punya niat yang kuat bwt berhenti merokok

company profile on November 7, 2011 at 9:55 PM said...

keren tuh...
makasih
semoga bermanfaat

company profile on November 7, 2011 at 9:57 PM said...

makasih
semoga bermanfaat

Obat alami asam urat on November 9, 2011 at 6:14 PM said...

Yang paling utama niat dari diri sendiri untuk berhenti meroko,terimakasih infonya mas

Komunikan on November 13, 2011 at 8:10 PM said...

Untung Saya MErokok tapi tidak sampai nyandu..
Yang Penting sih niat menurut saya

Ananur on November 13, 2011 at 8:49 PM said...

Wah .. maknyus niih,
tapi linkunganku sudah tidak ada asap rokok, hanya saja aku juga ingin memberikan cara berhenti merokok ini buat, org terdekat ku ...

obat tradisional gagal ginjal on November 14, 2011 at 10:50 PM said...

mantaps gan.....dan yang paling penting kemauan dari diri sendiri untuk berhenti merokok

Industri Tas on November 15, 2011 at 8:01 PM said...

Wah mantap nih info nya buat maniak rokok. Salam kenal ya.. Semoga bermanfaat tips nya.

Kalo berkenan bekunjung juga ya ke web ane.

Pabrik Tas Murah

Pabrik Tas Bandung on November 15, 2011 at 8:02 PM said...

yang paling penting niat dan tekad dari diri sendiri

Anonymous said...

hmmmm ketemu juga artikelnya disini.. heheh soalnya ane mau berenti susah banget..

thanks nice post

xamthone plus on November 18, 2011 at 11:41 PM said...

info nya sangat berguna

obat diabetes melitus on November 18, 2011 at 11:42 PM said...

semoga berguna untuk para pembaca

Hendro Purba, SH on November 20, 2011 at 8:28 AM said...

sudah lama saya kepingin sekali berhenti merokok. mungkin ini bisa berguna.
thanks informasinya
wassalam

online-hukum

obat tradisional asam urat on November 20, 2011 at 7:50 PM said...

untung saya lihat wibesite ini....
terima ksih ya

obat hepatitis c said...

sipt nii no smoking LANJUTKAN!!!

toraja homeland on November 23, 2011 at 9:47 PM said...

emang sih sebaiknya kita meninggalkankebiasaan erokok,cuman itu die,susahnya mo brenti,seandainya rokok g dijual selama 6 bulan,bisa kali kita brenti ngudut,,,,he,,he,,

obat herbal kanker kelenjar getah bening on November 23, 2011 at 11:14 PM said...

thanks nih mas btw tipsnya,,,,

obat tradisional asam urat on November 23, 2011 at 11:14 PM said...

thanks mas infonya kennn...

Agen resmi Xhamtone dan Jelly Gamat on November 24, 2011 at 11:14 PM said...

BERHENTILAH MEROKOK SEBELUM ROKOK YANG MENGHENTIKAN ANDA. MATIKAN ROKOK SEBELUM ROKOK YG MEMATIKAN ANDA

obat herbal glaukoma on November 24, 2011 at 11:49 PM said...

semoga postingan ini sangat berguna :D

pengobatan radang sendi on November 25, 2011 at 12:26 AM said...

maksih ya untuk infoemasi nya :D

cara mengobati kanker usus on November 25, 2011 at 8:02 PM said...

rahasia ya ??

kok di beberin di depan publik ?

hehe

steve @save money ideas on November 29, 2011 at 2:45 AM said...

it s good

Cara Mengobati Asam Urat Secara Tradisional on December 2, 2011 at 11:15 PM said...

kebiasaan merokok emang sulit untuk di hentikan,,,
terima kasih buat tipsnya gan,,saya akan berikan pada ayah saya yang suka sekali dengan rokok,,hehehe

software akuntansi on December 4, 2011 at 10:49 PM said...

Mksih ya bwt infonya, semoga bwt para perokok bs dicoba tuh...

Accounting software on December 4, 2011 at 10:50 PM said...

Info yg bgs, trim's bnyak ya..

obat herbal kanker on December 5, 2011 at 3:54 AM said...

siip banget tuh gan infonya bagi para perokok.

obat herbal alami keputihan on December 5, 2011 at 4:02 AM said...

kebetulan saya seorang perokok yang lagi pengin berhenti merokok eh setelah buka blog anda ternyata pas banget lagi ngebahas tentang rokok jadi saya lebih niat aj nih buat ngilangin kebiasan buruk itu. thanks ya gan buat infonya.

obat herbal XAMthone on December 5, 2011 at 4:05 AM said...

mantap tuh bro infonya.
harusnya artikelnya di kasih juga tentang bahaya rokok itu biar pada nyadar.

obat herbal infeksi kemih on December 5, 2011 at 4:09 AM said...

yah mudah mudahan dengan artikel ini lebih memotivasi orang banyak bagaimana cara cara berhenti merokok dengan baik.

 Idol Lash on December 6, 2011 at 11:07 PM said...

Public Press Marketing: Thoughts Your Manners
It's true you will not find a list of dos and do nots when it comes to cultural media, but you must mind your etiquette in order for your time and effort in cultural promotion and advertising to be successful. Public networking promotion and advertising is about conversation, conversation brings about interactions and those interactions open up the opportunity for you to share information about your products. Courtesy is essential when it comes to essential others using cultural media systems as a promotion.

Ynnod on December 11, 2011 at 9:57 PM said...

Magnificent post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not notice this. You must continue your writing. I'm confident, you have a huge readers' base already!
http://www.guantesdevinilo.es/
Guantes de vinilo

Ynnod on December 11, 2011 at 9:58 PM said...

Excellent post however I was wondering if you could write a
little more on this topic
http://www.gasas.com.es/
Gasas

Alami on December 13, 2011 at 5:35 PM said...

NO SMOKING !!!!
LANJUTKANNNNNNNNNNNN !!!!!!!!!

Herbal on December 13, 2011 at 5:37 PM said...

artikel yang bermanfaat

obat alami asma on December 14, 2011 at 7:33 AM said...

mksih gan untuk info nya,,, smoga bermanfaat

xamthone plus on December 14, 2011 at 6:47 PM said...

thanks banget infonya :D

clr cleaner on December 17, 2011 at 1:15 AM said...

alhamduliah akhirnya saya bisa berhenti merokok ..
sotp rokok dari sekarang maka anda akan menambah separuh umur anda ..
god info thanks

arfi on December 17, 2011 at 10:38 AM said...

Kalau saya sendiri mencoba menguranginya, yang biaanya 1 hari 1 bungkus, dicoba kurangi 1 persatu. Ya akhirnya walaupun dalam jangka waktu 2 bulan baru bisa berhenti total

obat asam urat alami on December 18, 2011 at 9:58 PM said...

mksiiih ya untuk info nya....

sangat berguna banget untuk saya

pengobatan herbal kanker payudara on December 18, 2011 at 10:13 PM said...

jadi pengen nyoba gan...

Obat Alami Untuk Asam Urat on December 19, 2011 at 6:58 PM said...

dari dulu ane susah bgt klo mau brenti ngrokok, ane coba tipsnya semoga brhasil . makasih ....

pengobatan alami luka bakar on December 23, 2011 at 5:34 PM said...

mksih gan ....
rahasia ini akan saya jaga baik baik....
hehehe

korset pelangsing on December 25, 2011 at 1:43 AM said...

Nice blog. Keep blogging in future....

Obat Tradisional Penyakit Nyeri Sendi on December 29, 2011 at 7:00 PM said...

wah gan sangat meringankan kesulitkan saya selama ini..
udah lama saya pengen berhenti merokoko tetapi tidak bisa,
coba saya menggunakan 11 cara itu mudah muda''han bisa.
terimakasih gan infonya .
sukses selalu..

Ф дфѕдғфдғ Ф on December 31, 2011 at 8:13 PM said...

alhamdulillah saya tidak meroko lagi *horee

calgary seo on January 3, 2012 at 11:18 PM said...

This post is really very good. It has lot of info and give me great inf.I hpe it shulb be helpful for me in future
calgary seo

cara mengobati asam urat on January 4, 2012 at 2:58 AM said...

sangat ok juga gan tips nya....
mksih ya.....

pengobatan alami kelenjar getah bening on January 4, 2012 at 2:59 AM said...

sip gan tips nya...

pengobatan herbal kanker payudara on January 4, 2012 at 3:00 AM said...

smoga saja dengan ada nya postingan ini sangat membantu... hehe

amin,,,, thank ya

jual karpet on January 4, 2012 at 7:39 PM said...

waaaa infonya sangat menarik terima kasih sudah posting :))

Obat Alami Untuk Sinusitis on January 5, 2012 at 7:53 PM said...

saya susah banget buat brenti ngrokok...
pdhl pgn banget buat brenti biar gak nguras kantong...
saya coba langkah" itu gan, soalnya belum pernah saya coba...
makasih banyak infonya...

mediashare on January 7, 2012 at 8:29 AM said...

waduuuh, 70% dari tips di atas udah ane coba.
tapi masih blum bisa berenti mas..
gimana ya?

Obat herbal kanker payudara on January 8, 2012 at 7:27 PM said...

alhamdulillah saya bukan perokok berat. saya bisa merokok tapi bisa juga berhenti tanpa merokok sekalipun

baju batik wanita on January 8, 2012 at 8:17 PM said...

harus punya tekad yang kuat buat bisa berhenti merokok. kalau sudah berhenti merokok, apapun yang terjadi jangan pernah coba2 lagi merokok.

xamthone plus on January 12, 2012 at 8:28 AM said...

itu sekedar tutorial selanjutnya bagaimana niat kita, betul gak gan??

Chicago new additions on January 13, 2012 at 3:17 AM said...

2-I think this is among the most vital info for me. And i am glad reading your article. But should remark on some general things, The site style is ideal, the articles is really great : D. Good job, cheers

Obat alami xamthoneplus on January 14, 2012 at 2:37 AM said...

Untuk urusan berhenti merokok,kayknya,,,,,,,,sngt ssh buat ningglnya,,,,,,ember udh bnyk peringtan dr sn sni,,,,,tp asp rkk sllu tetap terhirup oleh mrk yang bkn perokok,,,,,jd hrs gimana,,,nich!

BOKEP on January 14, 2012 at 9:54 AM said...

wah.. makasih informasinya mas... akan di coba

satrio on January 15, 2012 at 12:23 AM said...

emang sulit gan berhenti merokok apalagi kita sehari hari berbaur ma tmen2 ,,soalnya saya pernah ngalamin yg kayak gitu

aliahmad9 on January 15, 2012 at 12:28 AM said...

merokok merupakan kebiasaan jd butuh waktu untuk berhenti

campor bawor on January 15, 2012 at 12:33 AM said...

merokok menyebabkan kangker dan gangguan keuangan he,.he..

kios herbal on January 15, 2012 at 8:07 PM said...

merokok itu ibarat narkotika dengan zat adiktif yang lebih kecil..namun bisa menyebabkan ketergantungan....

obat tradisional stroke on January 15, 2012 at 8:09 PM said...

klo anda sudah mencoba merokok...maka jangan harap anda bisa dengan mudah untuk melepaskannya...lebih baik tidak mencoba sama sekali dari pada kita harus bersusah payah untuk berhenti dari merokok...

aufa on January 16, 2012 at 2:43 AM said...

Saya perokok berat, saya pernah berhenti selama sebulan atas dasar kesadaran sendiri. Tapi sekarang kembali merokok. Faktor terpenting mungkin dimulai dari diri sendiri. Diri kita sebagai perintis kesadaran hidup sehat. Meskipun saya belum bisa berhenti :)

obat herbal stroke on January 16, 2012 at 7:43 AM said...

kalau niat kita untuk berhenti merokok sudah kuat, insyaallah usaha kita untuk berheti merokok tak akan sia-sia..

Operator Seluler on January 17, 2012 at 12:16 AM said...

Yang Penting Adalah Niat..
Dan Usaha.
Syukurnya sih saya walaupun ngerokok tapi ga sampai kecanduan

obat alami kanker hati on January 23, 2012 at 7:54 PM said...

bener banget tuh , merokok itu bahaya .
tapi emang susah sih kalo yang udah kecanduan

Obat Tradisional Asam Urat on March 2, 2012 at 1:18 AM said...

merokok???merokok itu memang kebiasa'an orang didunia tidak baik,saya juga berharap ketika adanya informasi ini bisa membantu para pencandu nikotin,salam kenal!!!

obat stroke on March 6, 2012 at 4:56 PM said...

nice info gan...

cara pemesanan jus kulit manggis on March 30, 2012 at 8:24 AM said...

mantap infonya .,.

i on April 2, 2012 at 8:28 PM said...

ini bagiku sangat sulit tapi akan kujuba.. mas makasih ya

sew on April 2, 2012 at 11:32 PM said...

mantap banget trik nya..... bisa gak ya saya ngelakuin nya... sekarang aja dah kecanduan 3 bungkus sehari...

Dwijayasblog on April 13, 2012 at 2:05 AM said...

Menurutku ini info yang menarik dan bisa diterapkan.

Adi on June 16, 2012 at 6:22 AM said...

berhenti mendadak kayanya sangat sulit..
kalo saya dngan mengurangi takaran roko dalam sehari..
4 bulan yg lalu roko sya bisa habis 5 bungkus dlm 24 jam..
namun alhamdulilah dgn terafi roko yang saya ikuti sekarang sudah berkurang jadi 1 bungkus sehari, dan mudah2an bisa berhenti ke depannya..

Odong-odong on August 8, 2012 at 1:00 AM said...

Nice tips gan!
bapak ane kuat banget ngerokoknya, do'ain ya biar bisa berenti!
:D

info unik on March 25, 2014 at 6:36 PM said...

Nice info gan, tapi saya belom pernah ngrokok :D

Unknown on April 3, 2014 at 1:07 AM said...

Thank you for the auspicious writeup. additional info It actually was a leisure account it. additional reading Look advanced to far brought agreeable from you! However, how could we keep in touch? article source

cara menghitung material pondasi on April 12, 2014 at 1:06 AM said...

Saya adala perokok,,suda sering kali saya coba untuk berhenti merokok tapi selalu gagal,terimaksih atas tips nya,,muda-mudahan saya bisa terpakan.

paket wisata karimunjawa on April 12, 2014 at 3:21 PM said...

saya perokok berat gan. semoga setelah mencermati artikel ini kebiasaan buruk saya bisa berkurang. makasih

Cara memperbesar penis on April 16, 2014 at 1:30 AM said...

good artikel...

Pengobatan Diabetes on June 2, 2014 at 2:01 AM said...

Terimakasih atas informasinya semoga terus maju.. dan jika ada waktu berkunjung lah ke website kami, insya allah bermanfaat.

ht alinco dj a10 on July 21, 2014 at 12:27 AM said...

Berbahaya tapi orang2 masih mengkonsumsi menjadi bahan pangan juga hehehhe.

wisata dieng on August 24, 2014 at 10:27 PM said...

sebenarnya masih berbahaya minum energy drink dibanding merokok. tapi mengapa pemerintah malah melarang rokok dibanding minuman berenergi yang dijual di pasaran. bahkan iklannya gencar sekali di televisi.

Fajar Jaya Kosmetik on August 28, 2014 at 6:09 AM said...

Berhenti Merokok itu sangat Baik untuk kesehatan

Unknown on September 8, 2014 at 8:19 PM said...

tuh bagi cowok uda boleh berhenti merokok

sekalian kunjungin tempat kami yaa Raja Poker88

ID CARD MURAH JOGJA on September 9, 2014 at 1:01 AM said...

saya sudah bisa berhenti.. hehe

Cargo TOP on November 21, 2014 at 9:06 PM said...

Siippp brooo, info menarik, memeang bener kudu berhenti ngerokok, tetep posting yaaaa

DEDI HIDAYAT on December 2, 2014 at 12:46 AM said...

Nice info gan
Kunjungi juga ya ...
http://www.hargahondabandung.com/

cara mengobati rematik on December 18, 2014 at 11:15 PM said...

makasih banyak infonya

cara mengobati pegal linu on December 22, 2014 at 12:44 AM said...

makasih infonya sangat bermanfaat

cara mengobati sakit pinggang on December 31, 2014 at 12:39 AM said...

makasih banyak informasinya

cara mengobati sakit leher on January 11, 2015 at 11:58 PM said...

mkasih banyak sangat bermanfaat

kursi tamu mewah on January 12, 2015 at 9:08 AM said...

info yang bagus gan
mebel jepara murah

Obat alami kolesterol tinggi on January 15, 2015 at 8:31 PM said...

terimakasih atas infonya

Sedot WC Murah Di Bandung on January 15, 2015 at 8:36 PM said...

semoga bermanfaat untuk mereka yang ingin berhenti merokok

Pusat Laundry Karpet on January 15, 2015 at 8:40 PM said...

nice artikel gan..

Pengobatan Herbal Boyke on January 19, 2015 at 8:09 PM said...

Saya coba deh..alasan saya berhenti merokok untuk mengurangi resiko jantung...makasih info sehatnya..

cara mengobati pegal linu on January 20, 2015 at 7:08 PM said...

informasi yang diberikan sangat bermanfaat sekali gan.

bintangjaya herbal on January 25, 2015 at 8:31 PM said...

semoga para perokok sadar bahwa sangat berbahaya nya merokok

cara mengobati sakit leher on February 5, 2015 at 12:29 AM said...

makasih banyak atas informasinya.

Bandar Bola on February 10, 2015 at 3:57 AM said...

mantap gan info nya..
semoga saya dan semua yang ingin berhenti merokok bisa berhenti..
thanks gan..

cara mengobati sakit pundak on February 12, 2015 at 6:47 PM said...

makasih banyak informasinya sangat bermanfaat

produk original on February 16, 2015 at 10:32 AM said...

Toko Khusus Kesehatan Pria Wanita Dewasa
Obat Pembesar Penis
Obat Perangsang Wanita
Obat Kuat Sex Pria
Kondom Silikon Bergerigi
Alat Bantu Sex Pria
Alat Bantu Sex Wanita

Alat Bantu SexAlat Sex Pria
Alat Sex Wanita
Mic Fairy
Happy Some
Pretty Love
Dildo Mutiara Getar Goyang
Dildo Silikon Jumbo

Obat Hot Wanita
Max Women
DH2O Cair
Potenzol Cair
Sex Drops Cair
Blue Wizard
Obat Sex Wanita

cara mengobati nyeri otot on February 18, 2015 at 12:02 AM said...

wah keren banget informasinya sangat bermanfaat

cara mengobati nyeri otot belikat on February 18, 2015 at 6:52 PM said...

mantap banget infonya gan

cara mengobati radang sendi on February 23, 2015 at 7:33 PM said...

makasih informasinya gan

cara mengobati asam urat on February 26, 2015 at 7:53 PM said...

oke banget infonya ,

cara mengobati sakit leher on March 5, 2015 at 12:56 AM said...

informasinya sangat bermanfaat

Cara atasi wasir secara alami on March 12, 2015 at 8:51 PM said...

obat keputihan

obat asam urat alami on March 16, 2015 at 9:48 PM said...

dan kau pilih hidup dengan nyah

cara mengobati jerawat on March 25, 2015 at 6:34 PM said...

makasih banya informaisnya sangat bermanfaat sekali

Selaput Dara Buatan on March 28, 2015 at 1:39 AM said...

Menarik dan bermanfaat artikelnya semoga memotifasi kita semua lebih baik, thanks

Sertifikasi ISO on April 1, 2015 at 12:24 AM said...

kyknya niatnya harus di perkuat gan

cara mengobati jerawat on April 3, 2015 at 7:53 PM said...

bagus sekali infonya

lowongan kerja it on April 10, 2018 at 1:38 AM said...

pas banget nih tips nya buat ane yang mau niat berhenti merokok.

Muhammad anugrah on July 20, 2021 at 10:43 AM said...

informasi yang sangat bermanfaat

Muhammad anugrah on July 20, 2021 at 10:44 AM said...

Namun

Muhammad anugrah on July 20, 2021 at 10:44 AM said...

informasi yang sangat bermanfaat
Antar ada dan tiada

Berita Sapakarya on August 10, 2022 at 12:11 AM said...

makasih gan tipsnya harga ipal puskesmas

harga jasa pembuatan aplikasi android on November 1, 2022 at 3:37 AM said...

sangat bermanfaat

Post a Comment

 

Followers

Daftar Grati$$ dapat Duit